Le sport

Helllo ! L'été arrive il faut donc se mettre ou remettre au sport ! Voici quelques conseils !

1) Choisir le sport qui nous convient
Pour être épanouie et maintenir une activité sportive régulière, il est préférable de faire un sport qui vous plait et qui vous convient. De cette façon, vous êtes (quasi) certaines de ne pas baisser les bras et tenir le rythme (c'est ce qui est le plus important). Danse, escalade, boxe, volley... Vous aurez l'embarras du choix ! Pour une reprise en douceur, privilégiez les sports dans l'eau. On s'y sent plus légère, on se muscle sans s'en rendre compte et petit plus, on ne transpire pas à la vue de tout le monde !

2) Investir dans une nouvelle tenue
C'est la parfaite excuse pour retourner une fois de plus faire du shopping. Et oui, on peut rester glamour en faisant du sport ! Mais il est surtout important de bien s'équiper avec des vêtements souples et légers. De bonnes baskets seront indispensables pour ne pas se retrouver avec des douleurs dans le dos ou aux genoux. Et ça tombe bien comme les sneakers sont encore ultra tendances cette saison, les rayons sont remplis de magnifiques spécimens !

3) Se dépenser entre amis
L'occasion rêvée pour se retrouver avec ses potes et joindre l'utile à l'agréable. A plusieurs, on est toujours plus motivés. Si personne de votre bande ne veut venir faire cette activité avec vous, pas grave ! Vous vous ferez des potes sur place. Ca vous permettra en plus de connaître de nouvelles personnes et ces moments d'efforts intenses se transformeront en de franches parties de rigolade. De quoi se motiver pour venir les fois suivantes...

4) Avoir une bonne hygiène de vie
Vous avez déjà changé vos habitudes alimentaires ? C'est parfait, combinez le tout avec du sport et un bon rythme de sommeil. Une activité physique régulière permet de réduire son stress, se sentir mieux dans son for intérieur et se préserver. Vous serez plus en forme dans votre quotidien que ce soit personnellement ou scolairement.

5) Se fixer des objectifs
Se fixer des objectifs pousse à se surpasser. Ne vous contentez pas de banales performances, cherchez à toujours aller plus loin.

Pour avoir des fesses en béton!
Parce qu'au mois d'avril, on pense à l'été et à notre corps que l'on a mal parfois mal entretenu l'hiver, je vous donne quelques astuces pour rendre vos fesses fermes comme une athlète.
- Alternez marche rapide et marche tranquille 30 minutes par jour
- Debout, appuyée sur une table ou un mur, tendez votre jambe opposée au support, faire pareil devant et derrière
- A 4 pattes faites revenir votre genou jusqu’à vos côtes
- Les squats, c'est canon !
- Faites la chaise. Adossée au mur, faites semblant de vous assoir et tenez la position
- Montez et descendez  toutes les marches que vous rencontrez
- Allongée sur le dos, on lève uniquement les fesses
- Faites du vélo
Et si vous êtes vraiment mais alors vraiment flemmarde, il existe une culotte avec le fessier rebondi intégré mais ça ne restera qu'une illusion. Elle coûte 30 € alors que la marche, le sport chez soi, c'est gratuit.
Et voila j’espère que ça vous à été utile !
Bye bye =)