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samedi 2 janvier 2016

Bonnes résolutions de l'année 2016 en beauté !!

Hey! Hey!  
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La nouvelle année est là . C'est l'occasion de mettre votre routine de soin dans le droit chemin et d'adopter (enfin) les bons gestes pour notre peau. Voici 10 bonnes résolutions faciles à appliquer pour commencer 2016 en beauté.
A chaque femme sa routine de soin. Il y a celles qui sont toujours pressées et qui n'ont pas plus de dix minutes à s'accorder tous les matins dans la salle de bains. Et puis il y a celles qui, quoi qu'il arrive, prendront le temps de se bichonner et de se maquiller quotidiennement. Promis, nous n'allons pas bouleverser vos habitudes. Mais il suffit parfois de changer quelques petites choses dans votre rituel quotidien pour améliorer grandement la qualité de votre teint, de vos ongles, ou de votre peau en général. Voici 10 bonnes résolutions à adopter sans plus attendre.

1. Je me démaquille tous les soirs, quoi qu'il arrive

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Vous avez entendu ce conseil un millier de fois : il faut impérativement se démaquiller tous les soirs. Mais, voilà, vous trouvez souvent une bonne excuse. Et, la flemme aidant, il vous arrive de zapper le nettoyage avant de dormir.
Or c'est la nuit que votre peau travaille : elle se renouvelle et va boire ses ressources en eau... et votre maquillage, si vous ne l'avez pas enlevé. A cause de cette pollution dans votre épiderme, vous vous retrouvez avec des pores obstrués, une grise mine et des petits boutons. Bref, vous l'aurez compris, un bon démaquillage, c'est la base pour avoir un joli teint.
Alors, promis, en 2016, il n'y aura plus un soir où vous vous endormirez sans avoir pris le temps d'enlever votre mascara waterproof ou votre fond de teint. Et on commence dès le premier jour de l'année, pour le réveillon du Nouvel An, donc !

2. J'innove côté maquillage

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Une touche d'anticerne, le petit coup de crayon, la pointe de mascara et la touche de blush... Votre rituel beauté est à peu près toujours le même. Et c'est bien dommage. Car alterner son maquillage de temps en temps, c'est comme enfiler une nouvelle tenue : ça change et ça fait du bien.
Alors en 2016, on innove. Pour une soirée, on tente le smoky eye coloré par exemple. Et pourquoi pas essayer un nouveau look ? Pensez par exemple au maquillage vintage ou au make-up bohème chic, ultra-tendance.( bientôt un article dessus alors attention ! ^-^)

3. J'applique une crème de nuit

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On vous le rabâche tous les jours : il est indispensable d'appliquer une crème de jour quotidiennement pour nourrir sa peau et la protéger des agressions extérieures. Vous le savez, et vous suivez ce conseil à la lettre. Mais quand on vous parle de crème de nuit, là, c'en est un peu trop : deux crèmes, chaque jour ?
Oui. Car ce que vous ignorez sûrement, c'est que la crème de nuit est indispensable pour avoir une belle peau en bonne santé. Primo, parce que c'est durant votre sommeil que le renouvellement cellulaire bat son plein. Deuzio, parce que c'est à ce moment-là que votre peau souffre le plus d'un manque d'eau (donc, se détériore). Tertio, parce que c'est la nuit, toujours, que l'épiderme est le plus réceptif aux actifs des crèmes. En clair, si vous voulez lutter contre les rides, nourrir intensément votre peau ou corriger les imperfections, le soir sera le meilleur moment pour dégainer votre soin.

4. Je me parfume différemment en hiver et en été

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Vous adorez votre parfum et d'ailleurs, vous l'aimez tant que vous n'en changez jamais. Pourtant, il peut se révéler trop entêtant dès l'arrivée des beaux jours. C'est pourquoi dès l'été, on commence par troquer son eau de parfum pour une eau de toilette, moins concentrée et plus légère.
Avec les beaux jours, c'est aussi l'heure de craquer pour une eau fraîche et pétillante. Ces parfums très légers, aux notes florales ou fruitées et aux vertus rafraîchissantes et tonifiantes seront vos meilleures alliés sous les rayons du soleil.
Dans la gestuelle aussi, on se parfume différemment en hiver et en été : avec le froid, la fragrance se niche au creux du cou ou des poignets. Au soleil, on évite les taches en la vaporisant sur les vêtements et les cheveux.

5. J'arrête de toucher mes boutons

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Il est bien souvent difficile de résister à la tentation de percer un bouton. Depuis que vous l'avez aperçu dans la glace au réveil, vous ne pensez qu'à ça. Et tout au long de la journée, vous le triturez avec vos doigts, en attendant le moment où vous pourrez enfin le percer. Mauvaise idée ! Plus vous le touchez, plus vous augmenterez l'inflammation. Sans compter les nombreux microbes sur vos doigts qui vont empirer la situation.
La solution : s'armer de patience (vous pouvez camoufler l'acné avec du maquillage la journée) et le traiter chaque soir avec un gel purifiant après avoir nettoyé la peau. Très bon remède également : la fameuse pâte grise de Payot (un article qui arrive et un !) qui traite, assainit et amène à maturation les boutons en un temps record.

6. J'hydrate la peau tous les jours en sortant de la douche

C'est le secret pour avoir une belle peau douce toute l'année : elle a besoin d'être nourrie tous les jours. Sans compter que votre parfum tiendra mieux sur une peau bien hydratée.
Le top reste d'appliquer son lait hydratant en sortant de la douche, lorsque l'épiderme est bien nettoyé et prêt à accueillir les soins. Vous trouverez des produits à l'application rapide, comme des huiles sèches , sans effet gras et qui pénètrent rapidement, idéales pour sublimer le bronzage en été.
L'autre bonne option : opter pour une brume parfumée. En quelques pschitt, la peau est enrobée d'un délicat voile hydratant. En bonus, vous sentez bon pour toute la journée.

7. Masque + gommage : j'instaure le rendez-vous hebdomadaire dans mon rituel de soin

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L'an prochain, dites adieu au teint terne. Le secret ? La combinaison d'un gommage sur le visage suivi de la pause d'un masque. Le premier va permettre d'éliminer les cellules mortes qui brouillent le teint et empêchent les actifs de vos soins de pénétrer. Le second va apporter un véritable bain d'hydratation à votre peau.
Grâce à sa texture onctueuse et sa haute concentration en actifs, il permet aussi de corriger vos imperfections : pour une peau grasse, trouvez un masque purifiant ou détox, par exemple.
Enfin, n'oubliez pas votre corps ! Lui aussi a besoin d'être exfolié une fois par semaine avec un gommage . En plus de vous laisser la peau douce, c'est l'une des des clés pour une épilation parfaite des jambes.

8. J'espace mes manucures pour avoir de beaux ongles

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Vous aimez avoir de jolies mains vernies et on vous comprend. Mais vos ongles, eux, aiment un peu moins les manucures à répétition. En effet, même si vous avez le bon réflexe d'appliquer un base coat pour les protéger des agents chimiques des vernis, vos ongles se fragilisent.
Constitués de kératine, comme vos cheveux, ils ont besoin d'air. Laissez donc une semaine au moins entre chaque pose de vernis, et pensez à bien nourrir vos mains et le bout de vos doigts avec une crème cuticule ou un baume nourrissant. Vos ongles pousseront plus vite et seront renforcés.
Cela va sans dire, si vous les grignotez, la meilleure résolution pour 2016 reste d'arrêter de ronger vos ongles, tout simplement.

9. Je choisis des produits adaptés à mon type de peau

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Crème de jour, démaquillant, gommage et même maquillage... Vos cosmétiques sont-ils vraiment adaptés à votre type de peau ? Un exfoliant à grains, un lait démaquillant, un fond de teint en mousse sont par exemple des produits qui ne conviennent qu'à un certain type d'épiderme.
Il est peut-être temps de faire le point. Grasse, mixte, normale, sèche ou sensible : faites un rapide diagnostic de votre type de peau pour en avoir le cœur net. Ensuite, suivez nos conseils pour choisir le fond de teint adapté : poudre pour les peaux grasses, fluides et mousses pour les peaux sèches, par exemple.
Même chose pour votre crème de jour : une peau grasse a besoin de soins hydratants spécifiques, tout comme une peau sèche.

10. Je lave mes pinceaux à maquillage.

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Ils sont vos meilleurs alliés pour camoufler vos imperfections sur la peau et vous rendre plus jolie. Mais vos pinceaux à maquillage peuvent aussi être vos pires ennemis. En effet, véritables nids de bactéries, ils déposent chaque jour des impuretés sur votre peau si vous ne les nettoyez pas régulièrement.
Prenez donc le temps, une fois par semaine, de les laver à l'eau chaude et au liquide vaisselle et de les laisser sécher. Même chose pour vos éponges à fond de teint. Le dimanche, souvent "make-up free", sera la bonne occasion de s'y atteler. Et tant que vous y êtes, pensez à vous débarrasser de votre maquillage périmé, première source des bactéries qui se déposent sur votre peau. Comme vos aliments, vos cosmétiques ont en effet une durée de vie limitée !
Vos bonnes résolutions sont prises ? Il ne reste plus qu'à les mettre en application.
Et voilà! Bye bye =)

mardi 20 octobre 2015

2# Fraise: Bienfaits, recette.


Composition
Les fraises sont très riches en vitamines C, plus que les oranges : une portion de 150 g de fraises couvre les apports journaliers recommandés. Effet antioxydant garanti ! Les fraises contiennent également des vitamines A et B. Leurs apports en minéraux sont équilibrés (potassium, calcium, fer, cuivre, zinc, magnésium), et elles contiennent des traces d’éléments rares comme le fluor ou le cobalt. Les fraises sont aussi les amies de votre silhouette : elles ne contiennent que 35 calories pour 100 grammes, relativement peu de sucres, et sont composées à 90 % d’eau. Attention cependant, car elles peuvent libérer de l’histamine chez certaines personnes, provoquant des réactions allergiques.

Bienfaits des fraises
Dès l’Antiquité, les Romaines utilisaient les fraises comme produits de beauté : elles frottaient des morceaux de fraises contre la peau de leur visage pour en conserver l’éclat. La richesse des fraises en vitamine C leur confère un pouvoir antioxydant naturel qui retarde les effets du vieillissement cellulaire. La vitamine B8 (ou biotine) ralentit la chute des cheveux et soigne les problèmes de peau. La vitamine B9 (ou acide folique) stimule la régénérescence cellulaire et donne bonne mine, de même que la vitamine A. Les fraises resserrent les fibres tissulaires de la peau. Elles possèdent un effet apaisant et une action régulatrice au niveau de l’épiderme. Riches en acides, elles sont toniques et rafraîchissantes. Pour un teint lumineux et une peau débarrassée de ses impuretés, écrasez quelques fraises et utilisez-les comme soin cosmétique. Leur utilisation cutanée est particulièrement adaptée aux peaux brillantes.


Soins du visage
Soin exfoliant minute : comme tous les fruits, les fraises contiennent des acides alpha-hydroxy (AHA), qui stimulent le renouvellement cellulaire et éliminent les cellules mortes. Pour un soin peeling express, coupez une fraise en deux et frottez les deux moitiés sur la peau de votre visage. Laissez les sucs pénétrer votre épiderme pendant 5 minutes, et rincez à l’eau tiède. Votre peau est plus douce et lisse.
Soin anticernes : placez quelques tranches de fraises sous vos yeux et détendez-vous 10 minutes, le temps de laisser agir. Enlevez les tranches de fraises et hydratez votre peau.
Lotion fraise et citron : 7 fraises, 2 c. à c. de jus de citron fraîchement pressé, 1 c. à s. d’eau minérale. Mixez les fraises au blender jusqu’à l’obtention d’un jus très liquide. Ajoutez le jus de citron et l’eau minérale. Mélangez bien et conservez dans un flacon en plastique au frigo. Utilisez comme votre lotion démaquillante habituelle, sur un coton.
 
Masques
Si votre visage est fatigué ou ridé, les masques à base de fraises sont faits pour vous ! En en faisant régulièrement, vous retrouverez un teint éclatant et des traits reposés.
 
Masque antirides : 100 g de fraises, 15 ml de jus de citron, 1 c. à s. de lait. Ecrasez les fraises, et ajoutez le jus de citron et le lait. Fouetter pour obtenir une crème onctueuse. Appliquez ce mélange sur le visage en évitant le contour des yeux, et laissez reposer 20 minutes. Rincez à l’eau tiède. Votre peau est plus lumineuse et détendue, les rides sont lissées.
 
Masque nourrissant : 5 fraises, 3 c. à c. de miel, 2 c. à c. de crème fraîche. Écrasez les fraises avec une fourchette, puis ajoutez le miel et la crème. Appliquez ce mélange sur le visage nettoyé et sec, et laissez poser 30 minutes. Rincez à l’eau tiède.
 
Masque pour peaux mixtes : mélangez en proportions égales des fraises écrasées et du yaourt nature. Appliquez sur le visage et laissez poser 10 minutes. Rincez à l’eau tiède.
 
Masque pour peaux grasses : 4 à 6 fraises, 1 œuf, 2 c. à c. de miel, 1 c. à c. de jus de citron. Mélangez bien les ingrédients, et appliquez le masque sur votre visage pendant 15 minutes. Rincez à l'eau tiède.
 
Masque anti-acné : 1/2 bol de fraises coupées, 1 c. à s. de fromage frais. Écrasez les fraises et mélangez avec le fromage frais. Appliquez cette mixture sur le visage et laissez poser 10 minutes. Rincez à l’eau tiède.

Masques anti-points noirs: 300 grammes de fraises, 2 cuillères à soupe de miel. Écrasez et mixez les fraises préalablement lavées. Ajoutez-y 2 cuillères à soupe de miel. Une fois la mixture prête à l’emploi, appliquez-la sur le visage. Laissez reposer 20 minutes avant de rincer à l’eau tiède.
Humidifiez ensuite un linge (une serviette de bain par exemple) d’eau froide. Pour resserrer les pores dilatés, appliquez ensuite le linge humide sur votre visage pendant quelques minutes.

Gommage
Exfoliant pour le corps : 8 à 10 fraises mûres, 2 c. à s. d’huile d’olive, 1 c. à c. de sucre en poudre. Écrasez les fraises dans un bol. Ajoutez l’huile d’olive et le sucre. Avec cette pâte, frottez vos mains, pieds et coudes. Rincez à l’eau tiède.
 
 
Cheveux
Masque cheveux revitalisant : écrasez 8 fraises dans un bol. Après le shampoing, appliquez la mixture sur vos cheveux humides, massez et laissez poser 10 minutes sous une serviette chaude. Rincez à l’eau tiède et laissez sécher vos cheveux à l’air libre. Grâce aux acides des fraises, vos cheveux sont réhydratés, et ils sont plus brillants et soyeux que jamais.
 

lundi 19 octobre 2015

Chouchoutez sa peau en hiver


Voici quelques conseils pour une peau saine et éclatante :

 1) Ayez une alimentation saine : riche en vitamines C (kiwi, agrumes, poivrons, épinards) pour l'éclat et l'élasticité de la peau, en vitamine E (huiles végétales) pour la souplesse et la tonicité et en antioxydants pour lutter efficacement contre le vieillissement de la peau (oméga 3 et 6, caroténoïdes, flavonoïdes, thé vert…).

2) Dormez ! Une bonne nuit de sommeil nous aide à recharger les batteries et à relaxer la peau. Celle-ci se régénère le mieux entre 23h et 1h du matin mais uniquement si on dort !

3) Evitez les excès de tabac, d’alcool et d’aliments trop gras qui brouillent le teint.

4) Nettoyez votre visage tous les soirs soigneusement avec un produit adapté qui ne décape pas la peau.

Faites vos soins vous-même !
Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés remarquables pour le soin de votre peau :
- Géranium : astringent, régénérant cutané
- Menthe poivrée : exfoliant des cellules mortes
- Citron : circulatoire et exfoliant des cellules mortes
- Ylang-ylang : tonique de la peau
- Ciste : antiride, astringent, cicatrisant, régénérant puissant de la peau
- Thym à linalol : raffermissant, antiride
- Hélichryse : astringent, cicatrisant
- Carotte : raffermissant, cicatrisant, régénérant puissant de la peau
Voici 2 précautions à prendre au préalable:
- Testez toujours le produit au niveau du pli interne du coude.
- Désinfectez-vous les mains ainsi que le matériel.

Gommage express
Ce gommage élimine les cellules mortes, nettoie le visage en profondeur, redonne de l’éclat à votre peau.
1/2 yaourt entier (contenant naturellement de l’acide lactique)
Sucre fin : 10g
HE de Menthe poivrée : 1 goutte
Appliquez 1 à 2 fois par semaine sur le visage par petits mouvements circulaires. Rincez à l’eau claire.

Masque fraîcheur
Ce masque fraîcheur nettoie en profondeur, hydrate et lisse la peau. Votre teint retrouvera éclat et souplesse.
HE de Citron Bio : 60 gouttes
HE de Géranium Bio : 30 gouttes
HE de Menthe poivrée Bio : 10 gouttes
Argile blanche ou verte : 50 g
HV d’Amande douce : 1 c. à  café
Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux. Laisser poser 10 à 15 min sans jamais faire sécher. Rincez à l’eau claire.

SOS peau sèche
HE d’Ylang-ylang Bio : 30 gouttes
HE de Géranium Bio : 60 gouttes
HV de Bourrache Bio : 20ml
HV de Noyau d’Abricot : 30ml
Appliquez l’équivalent d’une noisette du mélange, matin et soir, sur le visage parfaitement sec et nettoyé. Formule déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et l’enfant de moins de 8 ans.

Jeunesse éternelle
Ce soin repulpant, rajeunissant a un effet astringent, il aide également à raffermir et régénérer la peau.
HE de Niaouli Bio : 30 gouttes
HE de Géranium Bio : 30 gouttes
HE de Ciste Bio : 30 gouttes
HE de Thym à linalol Bio : 30 gouttes
HV d'Argan Bio : 30 ml
HV de Calophylle Bio : 20ml
Appliquez en massage par mouvements circulaires fermes, matin et soir, 3 semaines sur 4.

Mains abimées, gercées
HE d’Hélichryse de Corse Bio : 90 gouttes
HE de Carotte semence Bio : 90 gouttes
HE de Géranium Bio : 150 gouttes
HV de Millepertuis : 40 ml
Massez les gerçures avec insistance, 2 à 3 fois par jour.

Et voila ! Bye bye =)

samedi 17 octobre 2015

Commande Lush


J'ai fait une commande chez Lush ! Une grande folie !

 Pour lèvres :
*Baiser soufflé: un bon petit gommage super doux pour les lèvres odeur et goût de pop-corn, laisse des lèvres super douces.

*L'attrape-bouche: Un baume à lèvres au chocolat blanc, miel et à la vanille, l'odeur est à tombé, le baume laisse des lèvres douces hydrate. J'adore.

Pour le visage:

*Angels on bare skin: c'est un nettoyant à base d'argile et d'amande moulu, ça sent la lavande, mais c'est assez grumeleux mais pas forcement désagréable. Je déconseille au peau super sensible.

*Bouffé d'air frais: c'est une eau tonique pour les peaux sensibles qui rafraîchie et revitalise et laisse une bonne sensation sur le visage

* Céleste: crème hydratante pour peau sensible à la vanille, j'adore l'odeur elle laisse la peau douce donc impec'

*La grande mentheuse: un masque purifiant et rafraîchissant à la menthe qui sent vraiment bon, laisse un bon effet fraîcheur

 Pour le corps:

*Karma Krème: crème pour le corps, qui a une très forte odeur d'orange que je ne supporte pas ^-^

*Snowman Jelly: Une "gelée" qui fait effet de gel sous la douche qui à la forme de bonhomme de neige l'odeur est sucre et fruités. J'adore


 C'est tout pour le moment, bientôt une autre commande ! =P

 Bye bye !


mardi 12 mai 2015

Vergetures

Coucou, je vais vous parlez des vergetures( les vilaines ! ) Voici quelques conseils qui marche !

Une crème riche, deux fois par jour
Si malgré ces recommandations quelques vergetures apparaissent, tout n’est pas perdu. Lorsqu’elles sont encore rouge-violacées, vous pouvez agir ! Commencez par hydrater votre corps deux fois par jour et insistez sur les zones touchées. Optez pour une crème anti-vergeture riche, épaisse, à base d’huile d’argan, d’huile d’amande douce ou de beurre de karité.
Bien appliquer sa crème
La manière dont vous appliquez votre crème a une incidence sur le traitement de vos vergetures. Prenez une noisette de produit dans le creux de votre main et appliquez-le par petits massages circulaires sur votre corps pour favoriser la micro-circulation.
Opter pour le palper rouler
Vous pouvez aussi employer la méthode du palper rouler pour détendre les tissus et éviter qu’ils ne se rigidifient. Appliquez votre crème anti-vergeture et commencez ce massage. Comment faire ? Prenez une partie de votre peau entre vos doigts et faites-la rouler lentement en exerçant une forte pression pendant quelques minutes. Vous favoriserez ainsi la production des fibres collagènes et élastiques.

 Les huiles végétale que vous pouvez utiliser:
  • huile végétale d’argan : grâce aux acides gras Essentiels, la peau sera régénérée
  • huile végétale de rose musquée : grâce à sa teneur en vitamine A, la peau sera exfoliée. Ainsi, elle va stimuler la formation de nouvelles cellules et augmenter la cicatrisation de la peau.
  • huile végétale de pépins de raisin : nourrit la peau et est riche en antioxydant, elle accélère la pénétration de l’huile dans la peau.
  • huile essentielle de lavande fine : extraordinaire pour cicatriser la peau et très bien tolérée par les peaux, même sensibles
  • huile essentielle d’immortelle : elle est aussi parfaitement adaptée pour cicatriser la peau.
  • huile essentielle de myrte vert : excellente pour raffermir la peau.


Ainsi en associant 2 Huiles Végétales telles que l’Huile de Rosier Muscat et l‘Huile d’Argan, vous apporterez à votre peau les constituants qui vont accélérer la cicatrisation, en l‘Exfoliant grâce à la vitamine A de l’Huile de Rosier Muscat et en lui apportant des Acides Gras Essentiels,de l’Huile d’Argan ce qui va la Régénérer. Puis, vous pourrez y rajouter 1 à 2 Huiles Essentielles Cicatrisantes : ( Lavande Vraie,, Ciste Ladanifère, Myrte Vert,..)
Donc, Vous achetez ces 2 huiles et vous avez 2 façons de les utiliser.
  1. Vous versez dans le creux de votre main, 4 gouttes de chaque huile et 2 gouttes d’une Huile Essentielle citée ci-dessus.
  2. Vous fabriquez à l’avance un flacon  de 50ml, et vous y versez 25ml d‘Huile de Rosier Muscat  et25ml d’Huile d’Argan, et dans lequel vous ajoutez 50 gouttes en tout d’Huiles Essentielles Cicatrisantes (vous pouvez panacher 2 Huiles Essentielles à 25 gouttes chacune: je vous recommande la Lavande Fine )
Puis, vous Massez matin et soir, pendant 5 minutes au moins,  les vergetures que vous souhaitez voir disparaître pendant 2 mois si vos vergetures ont moins de 2 ans d’ancienneté. ET ceci, TOUS LES JOURS.
En effet plus les vergetures sont anciennes plus elles mettent de temps à disparaître. Ainsi, vous continuerez à Masser pendant 1 mois par année supplémentaire d’ancienneté.

 Et voila n'hésitez pas à me posez des questions sur ma page facebook =)
Bye bye !


dimanche 10 mai 2015

Le sport

Helllo ! L'été arrive il faut donc se mettre ou remettre au sport ! Voici quelques conseils !

1) Choisir le sport qui nous convient
Pour être épanouie et maintenir une activité sportive régulière, il est préférable de faire un sport qui vous plait et qui vous convient. De cette façon, vous êtes (quasi) certaines de ne pas baisser les bras et tenir le rythme (c'est ce qui est le plus important). Danse, escalade, boxe, volley... Vous aurez l'embarras du choix ! Pour une reprise en douceur, privilégiez les sports dans l'eau. On s'y sent plus légère, on se muscle sans s'en rendre compte et petit plus, on ne transpire pas à la vue de tout le monde !

2) Investir dans une nouvelle tenue
C'est la parfaite excuse pour retourner une fois de plus faire du shopping. Et oui, on peut rester glamour en faisant du sport ! Mais il est surtout important de bien s'équiper avec des vêtements souples et légers. De bonnes baskets seront indispensables pour ne pas se retrouver avec des douleurs dans le dos ou aux genoux. Et ça tombe bien comme les sneakers sont encore ultra tendances cette saison, les rayons sont remplis de magnifiques spécimens !

3) Se dépenser entre amis
L'occasion rêvée pour se retrouver avec ses potes et joindre l'utile à l'agréable. A plusieurs, on est toujours plus motivés. Si personne de votre bande ne veut venir faire cette activité avec vous, pas grave ! Vous vous ferez des potes sur place. Ca vous permettra en plus de connaître de nouvelles personnes et ces moments d'efforts intenses se transformeront en de franches parties de rigolade. De quoi se motiver pour venir les fois suivantes...

4) Avoir une bonne hygiène de vie
Vous avez déjà changé vos habitudes alimentaires ? C'est parfait, combinez le tout avec du sport et un bon rythme de sommeil. Une activité physique régulière permet de réduire son stress, se sentir mieux dans son for intérieur et se préserver. Vous serez plus en forme dans votre quotidien que ce soit personnellement ou scolairement.

5) Se fixer des objectifs
Se fixer des objectifs pousse à se surpasser. Ne vous contentez pas de banales performances, cherchez à toujours aller plus loin.

Pour avoir des fesses en béton!
Parce qu'au mois d'avril, on pense à l'été et à notre corps que l'on a mal parfois mal entretenu l'hiver, je vous donne quelques astuces pour rendre vos fesses fermes comme une athlète.
- Alternez marche rapide et marche tranquille 30 minutes par jour
- Debout, appuyée sur une table ou un mur, tendez votre jambe opposée au support, faire pareil devant et derrière
- A 4 pattes faites revenir votre genou jusqu’à vos côtes
- Les squats, c'est canon !
- Faites la chaise. Adossée au mur, faites semblant de vous assoir et tenez la position
- Montez et descendez  toutes les marches que vous rencontrez
- Allongée sur le dos, on lève uniquement les fesses
- Faites du vélo
Et si vous êtes vraiment mais alors vraiment flemmarde, il existe une culotte avec le fessier rebondi intégré mais ça ne restera qu'une illusion. Elle coûte 30 € alors que la marche, le sport chez soi, c'est gratuit.
Et voila j’espère que ça vous à été utile !
Bye bye =)

Les recettes naturelles que j' adore !

 Coucou! Voici les recettes naturelles que j'adore et que j'utilise fréquemment !

1/ Bain au lait et à la camomille pour des mains toutes douces
Vos mains sont sèches et rugueuses ? Pas de panique ! Essayez vite cette recette magique.
Vous aurez besoin d’un grand bol, un sachet de tisane à la camomille, de lait, d’une théière, d’eau et d’une bouilloire.
- Faites  bouillir un demi-litre d’eau que vous verserez dans une théière après y avoir préalablement déposé trois sachets de tisane à la camomille.
- Laissez infuser pendant 10 minutes. Versez un demi-litre de lait dans un grand bol.
- Ajoutes-y l’infusion qui aura eu le temps de refroidir, et trempes-y vos mains pendant 10 minutes.
- Ensuite, il ne te reste plus qu’à les rincer en les passant sous l’eau chaude.

2/ Vous avez la peau sèche ? Essayez le masque à la crème et à la banane
La banane a un fort pouvoir hydratant. Ce masque est donc idéal pour les peaux sèches. Allez, c’est parti ! ;-)
Vous avez  besoin d’une banane, de  crème fraîche, d’un bol, d’un couteau, d’une cuillère à café et d’une fourchette
- Découpez une banane en morceaux, disposez-les dans un bol, et écrasez-les à l’aide de la fourchette avant d’ajouter une cuiller de crème fraîche.
- Mélangez le tout, puis étalez la pâte obtenue sur votre visage à l’aide d’un pinceau de cuisine ou avec les mains.
- Laissez-le poser pendant 10 minutes avant de rincer votre visage à l’eau chaude (mais pas trop).

3/ Peeling à l’ananas pour un corps de velours
Vous avez la peau hyper sèche, et rugueuse ? Si c’est le cas, ce peeling à l’ananas est fait pour vous. Il va éliminer vos peaux mortes et adoucir votre épiderme.
Vos avez besoin d’une planche à découper, d’un couteau, d’un bol, d’une cuillère à soupe et d’une cuillère à café, d’huile d’olive, d’un mixer, de farine de maïs et d’un ananas.
- Coupez un ananas en deux, metez-le dans un mixer et mixez-le avec 100 ml d’eau.
- Déposez deux cuillerées à soupe de ce mélange dans un bol, et ajoutez une demie cuillère à café d’huile d’olive.
- Mélangez bien et massez-vous le corps avec en insistant sur les zones rugueuses comme les genoux et les coudes.
- Enfin rincez vous à l’eau chaude.

4/ Masque à la pomme et au fromage blanc pour un visage radieux.
Si vous sentez que votre peau est trop sèche et qu’elle manque d’élasticité, ce masque tombe à pic ! Pour le faire c’est super simple.
Vous avez  besoin d’une pomme bien mûre, de miel, d’un bol, de fromage blanc et d’une cuillère à soupe
- Découpez la pomme en tranches, puis mélange le fromage blanc avec le miel dans le bol.
- Étalez le mélange sur ton visage et pose des tranches de pomme dessus.
- Attendez 15 minutes avant de vous rincer à l’eau chaude.
- Juste après, appliquez sur votre visage et cou, une couche de crème hydratante. 

5/ Stressée ? Faites vous un bain relaxant à l’amande et à la vanille!
Après une journée stressante de cours, ce bain chaud est idéal pour vous relaxer.
Vous avez besoin d’huile d’amande douce, de lait, d’huile d’olive, de vanille en poudre, d’un bol, d’une cuiller à soupe et d’une casserole
- Faites chauffer dans une casserole 300 ml de lait, ajoutes-y une cuiller à soupe d’huile d’amande douce, une cuillère d’huile d’olive et deux cuillères de vanille en poudre. - Versez le mélange dans l’eau de votre bain bien chaud, et régale-vous.
- C’est parti pour 20 minutes de plaisir ;-)

6/ Un petit bain vitaminé ?
Ce bain à base d’oranges, de citrons et de citrons verts a un effet astringent sur votre peau. Sans compter qu’en plus, il va laisser une odeur agréable sur vousi.
Vous aurez besoin de deux oranges, deux citrons verts et deux citrons jaunes et d’un presse-citron.
- Faites couler un bon bain bien chaud.
- Pressez les oranges, les citrons jaunes et les citrons verts et verse le jus dans votre bain.
- Vous pouvez booster l’effet astringent de ce bain en vous rinçant à l’eau froide.

samedi 9 mai 2015

10 idées reçus pour maigrir

Coucou ! Aujoud'hui je vais vous parlez des 10 idées reçus pour maigrir

1- Il faut obligatoirement faire un régime pour éliminer les excès de fin d’année : FAUX
"On peut s’épurer un peu, cela ne fait pas de mal, mais faire un régime n’est pas une bonne idée parce que la galette des Rois et les crêpes du 2 février arrivent rapidement après. Se priver dans ces moments-là risque d’entraîner une prise de poids rapide par la suite. C’est l’effet yo-yo : le corps est capable de subvenir aveuglément à nos besoins en cas de restriction alimentaire, mais il se vide de manière violente. La nature n’aimant pas le vide, le corps humain pousse l’individu à manger pour renflouer les réserves vidées. Comme il est intelligent, le corps récupère ce qu’il a perdu, et il le fait avec un petit bonus, pour avoir une marge de manoeuvre si ça recommence.

On peut régulariser les choses avec un équilibre alimentaire qui permet de maigrir, mais sans faire de régime. On peut, par exemple, éviter de faire 3 raclettes dans le mois."

2- Il faut boire beaucoup d’eau par jour : VRAI
"Effectivement, boire coupe la faim car on se remplit l’estomac. Il faut boire 1,5 L d’eau par jour pour être bien hydratée, pas plus. On peut boire de la tisane, du café, du thé, de l’eau pétillante, mais on ne met pas de sucre ou de substitut de sucre. Il faut faire attention aux boissons light ou sans sucre : elles ne contiennent pas de sucre mais elles font semblant de mettre du sucre sur les papilles. L’organisme digère donc du sucre qui n’existe pas, ce qui crée une sensation de faim. Par ailleurs, le jus de fruits n’est pas une boisson, mais un aliment. Cela revient à manger des fruits, et donc, du sucre. Il ne faut pas se jeter dessus quand on veut s’hydrater."

3- Il faut sauter des repas : FAUX
"C’est tout aussi mauvais que la restriction alimentaire."

4- Il faut prendre son temps pour manger : VRAI
"L’estomac met 20 minutes à dire au cerveau qu’il est plein, il faut lui laisser le temps de s’exprimer. En mangeant lentement, on a réellement la sensation d’être rassasiée."

5- Il ne faut manger que des salades : FAUX
"On est également dans la restriction. Quand on ne mange que de la salade, ça peut être plus calorique. La grande salade César de McDonald’s (600 kcal) était plus calorique que le BigMac (492), à cause de sa sauce."

6- Il faut arrêter les pâtes car elles font grossir : FAUX
"La pâte en soi a quasiment la même quantité de calories que le riz. Cela dépend de la quantité de pâtes mangées, et ce que l’on met dedans. Les boîtes de pâtes toutes prêtes ou des fast-food spécialisés sont une grosse arnaque. Elles proposent peu de pâtes et des sauces extrêmement remplies de matières grasses, sans nutriments intéressants et avec beaucoup trop de calories. Il y a 2 options pour bien manger des pâtes : soit on les mange toutes seules, dans une portion de 250g, et on ajoute une cuillère à soupe de matière grasse (sauce tomate, crème fraîche, pesto, etc), un oeuf ou quelques bouts de viande. Soit on en mange 150g, avec une centaine de grammes de viande." Vanessa Gouyot indique que les pâtes complètes permettent d’être rassasiée plus longtemps, car leur digestion est plus longue. Il faut cependant, selon elle, les alterner avec des pâtes "normales", "pour avoir l’impression de manger différemment chaque jour".

7- Il faut boire du jus de citron ou de pamplemousse pour brûler les graisses : FAUX"Le jus de citron n’a aucun rapport avec le brûlage de graisses. Bu le matin, il réhydrate le corps après le sommeil et ramène un coup de vitamines. Il est totalement contre-indiqué pour les gens qui ont des problèmes gastriques, car il va irriter leur système digestif. Il faut bien le diluer : on peut mettre le jus d’un quart, maximum un demi citron dans de l’eau. On peut remettre un peu de citron dans son eau ou son thé, mais surtout pas de sirop de citron. Quant au pamplemousse, il est sucré, et n’a donc rien à voir avec le citron. Comme le jus d’orange, cela revient à manger un demi-fruit, soit 70 kcal. Il ne faut pas le boire sans modération."

8- Il faut arrêter le sucre : VRAI
"Oui, si c’est dans le cadre d’une épuration post-fêtes de fin d’année, où on ne mange pas de produits sucrés pendant une semaine. Ce n’est alors pas une grosse pénurie pour l’organisme. Par contre, on n’oublie pas de prendre au moins un fruit par jour ou l’équivalent sous forme de compote pour les vitamines. Sinon, on compense avec des légumes crus ou cuits. On veille aussi à prendre des féculents à midi, pour éviter de goûter à 16 heures. Ce ne sont pas les féculents qui font grossir, mais les bêtises qu’on grignote quand on n’a pas assez mangé au repas."

9- Il faut arrêter de manger du gluten : FAUX
"Qui dit sans gluten ne dit pas forcément bon pour la santé, ni sans calorie. Le gluten est un acide aminé qui provient d’une protéine contenue dans 4 céréales (blé, orge, seigle, avoine). On compense avec autre chose, et certains biscuits sans gluten sont alors plus caloriques que des biscuits normaux. Cependant, on peut utiliser ces produits au même titre que les autres, comme une alternative.”

10- Il ne faut manger que des protéines : FAUX
“La plupart des régimes pauvres en calories et riches en protéines sont restrictifs, donc ça ne va pas. On reprend du poids lorsqu’on retourne à une alimentation normale.”

Et voila j'espere vous avoir aider =)
Bye bye =)

Je chouchoute mes mains et mes pieds

 Bonjour, voici comment on chouchoute les pieds et mains !

Lisser les pieds : la râpe à pieds
Pour supprimer les callosités de vos pieds, frottez à l'aide de la Râpe à pieds les talons et le dessous des pieds par légers frottements en sortant de la douche ou du bain.
Ce geste peut être fait quotidiennement s'il est doux. Sinon, effectuez-le environ une à deux fois par semaine sous les talons.

Adoucir les pieds : le gommage
Pour débarrasser vos pieds des cellules mortes, gommez vos pieds humidifiés avec un gommage une fois par semaine, de préférence le soir.
Massez en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez abondamment.
Essuyez vos pieds en glissant un coin de serviette entre les orteils pour les sécher en douceur.

Nourrir les pieds : la crème nourrissante
Pour soulager vos pieds, appliquez une crème nourrissante , de préférence le soir, en commençant par les orteils puis en massant du pied au talon jusqu'à absorption.
Roulez chaque orteil avec le pouce et l'index.
Insistez particulièrement sur le dessous des pieds et les talons, en général plus secs.

Rafraîchir les pieds : la crème déodorante
Pour que vos pieds restent frais et secs toute la journée, appliquez chaque matin, sur pieds secs et propres, une noisette de Crème déodorante.
Relaxer les pieds : le bain de pieds
Pour soulager vos pieds, plongez-les dans un bain d'eau tiède dans lequel vous avez préalablement glissé une Pastille effervescente à la Lavande.

L'action de la pastille défatiguera vos pieds grâce à l'effet effervescent qui massera légèrement l'ensemble du pied.

Résultat final
Des pieds doux et frais

Pour les mains

Laver et sécher les mains en douceur
Pour vous laver les mains tout en douceur, préférez toujours les sécher avec un tissu.
Si de fines gouttes d'eau restent sur les mains, cela les asséchera.

Protéger les mains : la crème hydratante
Pour protéger et hydrater vos mains, appliquez une crème hydratation régulièrement dans la journée et à chaque fois que vous vous lavez les mains.
Appliquez une noisette sur le dos de la main et étalez.
Massez délicatement de l'extrémité des doigts en remontant vers les poignets et finissez votre massage en insistant sur les ongles.

Assouplir les mains : le massage
Pour assouplir et sublimer la peau, procédez à un massage de vos mains à l'aide d'une crème sublimatrice.
Appliquez la crème sur l'ensemble de vos mains, pratiquez un massage circulaire sur l'ensemble de vos mains, puis sur l'ongle et prolongez sur chaque articulation jusqu'à la naissance du poignet.
Répétez l'opération sur chacun de vos doigts.

Stimuler la circulation : la brosse à ongles
Pour réactiver la circulation de vos doigts, lavez vos mains et brossez-les à l'aide d'une brosse à poils doux sous un jet d'eau chaude, puis plongez-les dans l'eau froide.
Cela régénère la peau et vos mains, stimulées, sont prêtes à recevoir leurs soins.
vos mains sont hydratées, souples et douces.

Et voila !! Chouchoutez les biens !
Bye bye =)

Comment appliquer un parfum?

Bonjour bonjour ! Voici quelques conseils pour appliquer un parfum, eau de parfum et autres ! La photo est mon parfum que je met tout les jours: Loverdose Red Kiss Eau de Parfum de diesel


Appliquer le parfum : la précision
Pour appliquer un parfum, vaporisez le parfum aux endroits les plus chauds du corps, là où le pouls bat : l'intérieur des poignets et des coudes, sous le lobe des oreilles, sur la nuque et le décolleté.
Ces points de pulsation permettent au parfum de s'épanouir pleinement.
Évitez de frotter le parfum après son application, cela altère la fragrance.

Appliquer l'eau de parfum : le nuage parfumant
Pour appliquer un parfum en vaporisateur d'une façon originale, créez un petit nuage de parfum dans l'air et placez-vous y pour vous en envelopper.
Cette technique parfume également les cheveux sans les abîmer.
Vous pouvez également parfumer vos vêtements en vaporisant à 20 cm du textile (excepté la soie). L'idéal est également de parfumer l'intérieur des ourlets, de jupe ou de veste.

Appliquer l'eau de toilette : le geste circulaire
L'eau de toilette est de concentration plus légère que l'eau de parfum, elle peut donc être utilisée plus largement que l'eau de parfum.
Vaporisez la fragrance autour du triangle olfactif (du nez aux épaules) en un large geste circulaire.

Intensifier le parfumage : les soins parfumés
Pour prolonger le sillage de votre parfum, utilisez le gel douche, le déodorant et le lait pour le corps complémentaires de votre parfum.
 Vous pouvez également déposer un tissu imbibé de votre parfum dans votre armoire pour parfumer subtilement vos vêtements.

A chacune son application !


vendredi 8 mai 2015

Auto-bronzant ou pas ?

Coucou dites vous etes plutot auto-bronzant ou pas ? Si oui savez vous l'appliquer ?
Lisez ceci ^^
Il y a plusieurs sorte d'autobronzant:
*Lait corps nourrissant effet soleil de mixa:

Appliquer la crème chaque jour, sur l'ensemble du corps jusqu'à obtention du hâle désiré, puis tous les deux jours.
Se laver les mains après utilisation.
COMMENT ÉVITER LES TACHES ?
1. Bien chauffer la formule dans les mains avant de l’appliquer
2. Commencer par les cuisses puis les jambes et terminer le geste par les pieds et les genoux sans ajouter de produit
3. Bien nettoyer les mains après chaque utilisation pour éviter de les colorer
4. Après application, tapoter avec un coton humide les zones très sèches (coudes, genoux et talons) pour éviter les taches
* Sérum Autobronzant Extraordinaire - Sublime Bronze de l'oreal:
 
Visage et corps
Une application par jour pendant 3 jours vous offre un hâle doré comme au retour de vacances.
Ne contient pas de filtres solaires. Ne protège pas du soleil. Bien se laver les mains après utilisation.

*Eau Lactée Auto-Bronzante Visage et Décolleté de clarins:
 
Pour un résultat encore plus éclatant et uniforme, faire un gommage la veille de l’application (Doux Peeling ou Doux Gommage Polissant).
S’applique sur le visage et le décolleté à l’aide d’un coton, tout simplement, en évitant les sourcils et la racine des cheveux.
Se laver soigneusement les mains.
L'Eau Lactée Auto-Bronzante sèche en un clin d’œil et peut être appliquée juste avant le soin du visage et le maquillage, ou bien le soin solaire protecteur.

*Brume Express Corps - Autobronzant de Yves rocher:

Agiter avant utilisation. Vaporiser sur le corps puis étaler uniformément.
Se laver soigneusement les mains.
Ne protège pas du soleil
Pour ma part je ne met pas d'autobronzant car je n'aime pas que ma peau est cette couleur halé je me tartine de crème solaire, ma peau est bien blanche et je souhaite qu'elle le reste ^-^
Et voili voilou à bientôt 
Bye bye =)



















mercredi 6 mai 2015

Hydratation corporel!


Coucou je vous retrouve afin de vous parlez hydratation pour le corps ! Voici ce que j'utilise le lait corps douche de nivea peau très sèche je l'adore! Pratique facile pour les matins presser c'est parfait, on se nettoie on applique le lait, on se sèche, on s'habille c'est fini ! Complètement conquise. Après quand j'ai le temps j'applique le lait crème nourrissant peau extra sèche, ça ne colle pas beaucoup mais la peau n'absorbe pas de suite mais quand je ne fait rien de spéciale c'est bien, bonne hydratation.
Voila !! J'espère que ça vous à plu
Bye bye =)

dimanche 3 mai 2015

Epilateur?Rasoir?Epilation?


Bonjour, je vous retrouve pour vous parlez des poils ! Et oui pas très élégant...Mais c'est un fait ils sont là et sont coriaces !!
Il y a quatre solutions qui s'offre à vous : l'épilation à la cire (chaude ou froide), l'épilateur électrique, le rasoir, et la lumière pulsée.
J'ai tout fait sauf l’épilation à lumière pulsée qui pour ma part ne m’intéresse pas ( oui j'ai peur ...), comme tout le monde en premier j'ai choisie le rasage facile pratique laisse la peau douce juste après, gel et rasoir vénus tout simplement !  Mais quelques jours après ça repousse donc solution simple mais pas très efficace, j'ai opte pour un épilateur électrique assez douloureux car ça enlève poil après poil pour celles qui sont habituée au rasoir, ça change du tout au tout, j'ai essayée d'appliquer des glaçons avant personnellement ça ne change rien et puis je ne sais pas pourquoi par la suite j'ai eu des poils incarnées à cause de l'épilateur. Je suis passée à l'épilation à la cire chaude je trouve que ça fait moins mal, sur ma peau sa laisse des petites rougeurs mais c'est rien du tout comparés au poils incarnés !! Pour ma part je reste sur la cire chaude car c'est ce qui me convient le mieux.
Mais je vais quand même vous parlés de l'épilation à lumière pulsée dans certaines institut ils garantissent l'épilation définitive, ça brûle le bulbe du poil certes votre peau reste sans poils plus longtemps qu'avec le rasoir ou la cire, mais ils reviennent toujours car le bulbe se refait au fur et à mesure. On peut faire ça en institut mais aussi certaines marque propose ces appareils pour faire ça chez vous, c'est moins onéreux qu'en institut mais peut être que le résultat n'est pas le même le prix varie selon l'institut ainsi que pour les appareils selon les marques.
Mais n'oubliez jamais qu'il faut s'hydrater !!!
Bye bye =)